En una clase de PILATES se realizan ejercicios muy precisos que requieren de gran concentración, basados en la respiración, la coordinación y el control del cuerpo sobre la mente. Esta disciplina aporta una serie de beneficios como un mayor aumento de nuestra fuerza, flexibilidad y una gran mejora en nuestra postura corporal.

La sensación al acabar cada clase es de calma y fuerza a la vez.

Los principios básicos del método Pilates son:

1. CONCENTRACIÓN
2. CONTROL
3. CENTRO
4. PRECISIÓN
5. RESPIRACIÓN
6. FLUIDEZ